Tämä blogi on toinen osa kolmeosaista blogisarjaa, lue ensimmäinen osa tästä
Marraskuussa suuntasimme Sri Lankaan tutustumaan Heritance Ayurveda -hotellin tarjoamiin perinteisiin hoitoihin. Tämä Helin Matkojen järjestämä tutustumismatka tarjosi täydellisen mahdollisuuden sukeltaa syvälle ayurvedan maailmaan – elämäntieteeseen, joka yhdistää mielen, kehon ja hengen tasapainon. Jo matka perille oli elämys, ja Heritance Ayurveda ylitti kaikki odotuksemme tarjoamalla rauhaa, hyvinvointia ja uudenlaista tietoa perinteisistä hoitomuodoista.
Ayurveda on yli 5 000 vuotta vanha perinteinen intialainen terveydenhoitojärjestelmä. Nimi ayurveda muodostuu sanskritin sanoista “ayur” (elämä) ja “veda” (tieto), ja sen perusajatus on elämän tasapainon ylläpitäminen. Tavoitteena on saavuttaa mielen, kehon ja hengen harmonia yksilöllisesti räätälöityjen ruokavalioiden, elämäntapojen ja luonnonmukaisten hoitojen avulla.
Ayurvedan keskiössä ovat kolme doshaa: vata, pitta ja kapha. Jokaisella ihmisellä on ainutlaatuinen yhdistelmä näitä energioita, ja hoitojen tarkoituksena on tasapainottaa doshat yksilön hyvinvoinnin takaamiseksi. Ayurvedan maailmassa mikään ei ole liian pientä huomioitavaksi, ja tämä oli myös Heritance Ayurveda -hotellin lähestymistapa.
Lensimme marraskuussa Colomboon, Sri Lankan pääkaupunkiin. Vaikka marraskuu on Sri Lankassa vielä monsuunikauden aikaa, sateet eivät häirinneet kokemustamme. Suomen pimeän ja kylmän marraskuun vaihtaminen Sri Lankan lämpöön oli virkistävää, vaikka auringonlaskuja ei päässytkään täysin nauttimaan.
Lentokentällä meitä odotti hotellin edustaja kyltin kanssa, ja hänen avullaan siirtyminen oli sujuvaa. Noin tunnin ajomatkan jälkeen saavuimme Heritance Ayurveda -hotelliin, jossa meidät toivotettiin lämpimästi tervetulleiksi. Hotellinjohtaja tarjosi virkistävän ja puhdistavan juoman pitkän lennon jälkeen ja kertoi samalla hotellin filosofiasta ja käytännöistä.
Heritance Ayurveda on hotelli, jossa kaikki tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Sen asiakaskunta koostuu pääasiassa länsimaalaisista, jotka hakevat apua kroonisiin vaivoihin, kuten nivelkipuihin, selkäongelmiin ja stressiin. Merkillepantavaa on, että noin 60 % hotellin asiakkaista palaa tänne vuosi toisensa jälkeen. Tämä kertoo paljon paitsi hoitojen tehokkuudesta myös paikan kyvystä tarjota henkilökohtaista ja lämpimän vieraanvaraista palvelua.
Heti ensimmäisenä päivänä tapasimme oman ayurvedalääkärimme, joka kartoitti terveydentilamme, elämäntapamme ja ruokailutottumuksemme. Hän mittasi verenpaineemme, arvioi doshamme (kappa ja pitta minun kohdallani) ja keskusteli kanssamme mahdollisista terveyshuolista. Tämän perusteella hän laati yksilöllisen hoito-ohjelman, joka sisälsi päivittäin useita hoitoja.
Ohjelman perusrakenne koostui neljästä hoidosta päivässä, mutta todellisuudessa saimme usein huomattavasti enemmän. Tyypillinen päivä saattoi sisältää esimerkiksi seuraavat 30 minuutin hoidot:
1. Intialainen päähieronta, joka rentouttaa mielen ja lievittää stressiä.
2. Käsihieronta, joka stimuloi verenkiertoa ja helpottaa käsien jännityksiä.
3. Selkähieronta, joka keskittyy erityisesti hartia- ja niska-alueen kireyksiin.
4. Jalkahieronta, joka virkistää jalkoja ja edistää unen laatua.
Näiden perushoitojen lisäksi ohjelmaan saattoi kuulua erityisiä hoitoja, kuten Shirodhara tai akupunktio. Akupunktiota ei laskettu varsinaisten hoitojen määrään, ja se suunniteltiin täysin yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan. Lisäksi ohjelmassa oli lämpimiä öljyhaudehoitoja, joissa kangaspaloihin imeytetty lämmin yrttiöljy asetettiin kipeille alueille, kuten niskaan, hartioihin tai alaselkään, lievittämään kipua ja rentouttamaan lihaksia.
Shirodhara on yksi ayurvedan tunnetuimmista hoidoista, ja sen tarkoitus on tuoda syvä rentoutumisen tila sekä keholle että mielelle. Hoidon nimi tulee sanskritin sanoista “shiro” (pää) ja “dhara” (virtaus). Hoidossa lämmin seesami- tai yrttiöljyvalutetaan ohuena, tasaisena virtana otsalle ja hiusrajaan. Tämä prosessi stimuloi kehon hermostoa ja tuo helpotusta stressiin, unettomuuteen ja ylirasitukseen.
Tämän jälkeen pää kiedotaan pyyhkeeseen, ja tarkoitus on olla nuttu päässä vuorokauden ajan, kunnes hoito toistetaan. Hoidon kesto voi olla kaikkea kolmen ja neljäntoista päivän välillä. Hoidon aikana ei saa pestä hiuksia, eikä pää saa saada viimaa eikä ”kylmää”. Sri Lankassa kylmä tarkoittaa esimerkiksi ilmastoinnin kautta tulevaa viileää ilmaa, joten ilmastoinnin käyttäminen huoneessa oli kiellettyä Shirodharan aikana. Tämä ei meiltä oikein luonnistunut, joten päädyimme lopulta tekemään vain kaksi päivää Shirodharaa, vaikka meille oli määrätty kolme päivää.
Shirodhara oli kuitenkin yksi matkan vaikuttavimmista kokemuksista. Hoidon jälkeen tunsin syvää rauhallisuutta ja mieleni oli kirkastunut – tunne, jota en ollut kokenut aikaisemmin millään muulla hoitomuodolla.
Heritance Ayurveda -hotellissa tarjotaan päivittäin ilmaisia joogaharjoituksia ja meditaatiota, jotka tukevat hoito-ohjelman kokonaisvaltaista vaikutusta. Päivän ensimmäinen joogatunti järjestettiin aikaisin aamulla klo 6.40. Täytyy myöntää, että emme onnistuneet osallistumaan tähän aamujoogaan kertaakaan – aikaero teki heräämisestä mahdottoman, sillä 6.40 Sri Lankassa on 2.40 Suomen aikaa.
Iltaisin hotellilla järjestettiin joko meditaatioharjoitus tai joogatunti klo 17. Nämä olivat täydellinen lisä hoito-ohjelmaan, ja niihin saattoi osallistua, jos aikataulu ei mennyt päällekkäin muiden hoitojen kanssa. Jooga ja meditaatio tarjosivat rauhallisen hetken, joka auttoi syventämään kehon ja mielen tasapainoa.
Heritance Ayurveda tarjoaa laajan valikoiman perinteisiä ayurvedahoitoja, jotka suunnitellaan yksilöllisesti jokaisen asiakkaan tarpeiden mukaan. Tyypillisten hierontojen lisäksi ohjelmaan voi kuulua:
• Yrttinyyttihieronta (Pinda Sweda): Lämmitetyillä yrttinyyteillä tehtävä hieronta, joka lievittää lihasjännityksiä ja poistaa kuona-aineita.
• Lämpimät öljyhaudehoidot: Kankaisiin imeytettyä lämmitettyä öljyä asetetaan kipeille alueille, kuten niskaan, hartioihin tai alaselkään, lievittämään kipua ja rentouttamaan lihaksia.
• Öljyvaleluhoito (Sarvangadhara): Lämmin yrttiöljy valutetaan koko keholle syvää rentoutumista varten.
• Kasvohieronta (Mukha Abhyanga): Parantaa kasvojen verenkiertoa ja antaa iholle hehkua.
• Päähieronta (Shiro Abhyanga): Lievittää pään alueen jännityksiä, rauhoittaa mieltä ja edistää hiusten terveyttä.
Lisäksi hotellin ohjelmissa hyödynnetään joogaa, meditaatiota ja ravitsemusneuvontaa, jotka kaikki tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Lähdin tänne avoimin mielin, ja ajattelin kokemusta enemmänkin wellness-lomana. Sellaisena sen voi luonnollisesti myös ottaa, mutta helposti sitä hurahtaa ayurveda-lääketieteeseen. Kiinnostuin suuresti ayurvedasta, ja tutkiskelin paljon aihetta HeitanceAyurvedassa ollessani. Hoitojakso on myös hyvin intensiivinen, jos sen tekee perinteiseen tapaan. Minä tein kaikki hoidot lääkärin määräysten mukaan, ja hoito oli aika rankka – vaikka siis olo oli todella hyvä jälkeenpäin.
Valokuvaajamme otti hoidot hieman kevyemmin, ja pyysi puolessavälissä, että jatketaan ainoastaan hieronnoilla. Hoito-ohjelmaan nimittäin kuului myös paljon yrttihengitystä ja hengitysteitten puhdistamista, sekä mainitsemaani shirodharaa. Näillä kaikilla oli ihana lopputulos, mutta matka sinne ei ollut ihan sama kuin hellivät hieronnat.
Tämä matka oli unohtumaton – kokemus, joka tarjosi uusia näkökulmia ja herätti kiinnostuksen tutkia ayurvedan maailmaa entistä syvällisemmin. Minä olin kuin uusi ihminen kun saavuin takaisin Suomeen. Suosittelen Heritance Ayurveda -hotellia kaikille, jotka haluavat yhdistää lomansa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja kokea ayurvedan sen autenttisessa ympäristössä.
Minusta tuli suuri ayurveda-retriittien fani, ja päätinkin tehdä tästä jokavuotisen perinteen – lähteä Sri Lankaan 10 päiväksi puhdistautumaan elämän stressistä!
Teksti: Titti Myhrberg
Kuvat: Elina Engberg
